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醫(yī)生：“怎么不好呢？”

家長：“醫(yī)生，我家孩子流感退燒2天了，怎么精神不好呢？不是要睡就是要躺，講自己走路腿發(fā)軟？”

醫(yī)生：“嗯，最近這樣的情況很多，我分析一下給你聽......”

這種情境每每在各種呼吸道病毒流行期間就會上演，而流行性感冒流行期間尤為顯著。

2024年年底，中國疾控預防控制中心宣布流感進入季節(jié)性流行期，且確定本次流行主要毒株是甲型流感H1N1型。我院兒科甲流于2024年12月中旬出現(xiàn)大流行，門急診發(fā)熱兒童數(shù)量暴增，雖經(jīng)過一個長達一月余的寒假，至今2025年2月月底，仍有不少患兒感染。很多家長發(fā)現(xiàn)流感患兒熱退后仍精神不佳、乏力的情況，那這是為什么呢？讓我們看看以下幾個原因：

一、身體消耗較大

（一）能量與營養(yǎng)損耗：甲流感染期間，身體免疫系統(tǒng)與病毒對抗會消耗大量能量和營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素等。而此時患兒多高熱、嘔吐、腹部不適，胃口差，營養(yǎng)補充嚴重不足，導致精神不佳、乏力。

（二）肌肉分解代謝：患病時身體處于應激狀態(tài)，身體會通過增加肌肉蛋白的分解以提供能量，導致肌肉量減少、力量下降，進而使人感到乏力。

二、身體機能未恢復

（一）心肺功能影響：部分流感患兒引發(fā)呼吸道炎癥，影響氣體交換，使心肺功能受損。恢復初期，心肺功能尚未完全恢復，大腦和肌肉等組織缺氧，就會感覺精神差、乏力。

（二）神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)失衡：感染流感會干擾神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，導致自主神經(jīng)功能紊亂，影響身體各器官的功能狀態(tài)，出現(xiàn)精神不佳、乏力等表現(xiàn)。

三、其他因素

（一）藥物副作用：治療流感過程中需使用一些藥物，如抗流感藥物或者部分抗生素可能影響神經(jīng)系統(tǒng)或其他器官功能，導致精神不佳、乏力。

（二）心理因素：患病期間的不適和對疾病的擔憂，可能會讓患兒產(chǎn)生害怕、焦慮、抑郁等情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致精神狀態(tài)差、身體乏力。

一般來說，流感熱退后精神不佳、乏力是暫時的，可以通過以下方式促進體力恢復：

一、合理飲食

（一）補充蛋白質：增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如魚、禽、蛋、奶、豆類等，有助于身體修復和免疫系統(tǒng)重建。

（二）補充維生素和礦物質：建議多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、鮮棗、甜椒等。B族維生素是能量代謝的關鍵，可通過食用動物內臟、豆類、粗糧等補充。鋅對免疫細胞的增殖和分化至關重要，可通過食用瘦肉、堅果、貝類等補充。

二、適度運動

（一）循序漸進：流感后身體較為虛弱，建議從低強度的運動開始，如散步、瑜伽、太極拳等，逐漸增加運動量。

（二）避免劇烈運動：流感后1-2周內應避免劇烈運動，以免過度消耗體力，增加心肌炎等風險。

三、充足休息

高質量的睡眠有助于身體自我修復，建議每晚保持7-8小時的睡眠，避免熬夜。

四、其他注意事項

多喝水，保持水分平衡，促進新陳代謝。保持良好心態(tài)，放松心情，避免焦慮和壓力，有助于身體恢復。

若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應及時就醫(yī)，因為流感會引發(fā)多種嚴重并發(fā)癥，包括肺炎、心肌炎及腦炎等，所以一定要重視哦！圖片來源于網(wǎng)絡（文/龍冬冬 圖/龍冬冬 審/丁樹根）