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如果早晨一覺醒來突然發(fā)現(xiàn)脖子歪了，伴有頸項部、上背明顯酸痛，不能轉動了怎么辦？此種情況很多朋友有過經歷，首先想到的多半就是常見的“落枕”！落枕又稱為頸部傷筋，是臨床常見的頸部肌肉等軟組織損傷性疾病之一。落枕雖不是重病，但卻嚴重影響著我們的生活、工作和學習。許多人落枕后一周都無法恢復，甚至因不當?shù)闹委煼椒又亓瞬贿m的癥狀，久而形成了頸椎病！請不必驚慌，今天我們來一同探討分享一下。

一、什么是落枕呢

落枕在中醫(yī)認為睡姿不當致頸部經絡氣血運行不暢，造成頸部經筋氣血蘊結和頸部肌肉拘攣疼痛、外感風寒客于頸部經絡，刺激造成頸部肌肉收縮，肝腎不足肝主筋，頸部經筋失于濡養(yǎng)，柔韌性下降是其本因；西醫(yī)里可以歸屬于頸肩部肌肉筋膜炎或急性頸椎關節(jié)周圍炎的范疇，通俗來講就是頸部的肌肉受傷了。

二、落枕的治療

1.局部熱敷

居家患者可以使用熱毛巾熱敷10——15分鐘左右，改善局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉痙攣，可有效改善癥狀。

2.手法治療

如發(fā)現(xiàn)自己落枕可前往醫(yī)院就診，醫(yī)生將根據(jù)頸部肌肉受損的部位，如胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、斜角肌等，進行相對應的手法治療。不可用力過猛或使用蠻力，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

3.針灸治療

一般的中醫(yī)醫(yī)師可根據(jù)肌肉損傷部位及辨證選穴進行針灸治療，常用穴位有風池、落枕、翳風、肩井、扶突等穴位，有經驗的醫(yī)師在應用針灸治療后常能收到“立竿見影”的效果。

三、落枕的預防——功法習練之“十點十分樁”

功法習練是一種非常好的康養(yǎng)方法，對于促進疾病的康復和療效的長期穩(wěn)定性有很高的價值，蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)綜合科（針灸科）一直重視并總結凝練幾套功法在臨床廣泛應用，使患者深受其益。

對于落枕除了保持正確的睡姿、合理使用枕頭、頸部保暖外，特別給大家介紹一種我科總結并廣為臨床應用的“十點十分”樁！此功法對于頸項肩手頭部不適有著非常好的效果，簡便易習。

習練者靠墻站立，用后腦勺頂墻面，抬舉雙臂與表盤“十點十分”時針、分針所處位置一致（掌心向下），同時上肢旋后180°（掌心向上），每次保持3-5分鐘，平心靜氣，呼吸調勻。

四、落枕診療誤區(qū)

臨床上很多頸部疾患皆以頸部疼痛、活動受限為首發(fā)癥狀，若不能及時診斷，單以落枕論治，必致癥狀難以緩解，貽誤原發(fā)疾病治療，出現(xiàn)不良后果，特別是容易混淆的頸椎?。i椎間盤突出癥），一定要排查清楚。

前不久，家住鏡湖區(qū)的王女士就遇到這樣的麻煩。一天王女士清晨起床后突然發(fā)現(xiàn)自己的頸脖疼痛難忍，不能后仰及向右側轉頭，頭歪向左側，高低肩，感覺肯定是“落枕”了，遂后應用按摩儀、膏藥治療效果均不理想，后至蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū)中醫(yī)綜合科（針灸科）門診治療，經過查體建議完善頸椎MRI檢查，提示頸5/6頸椎間盤突出。遂予以針灸、中藥外敷、紅外照射等中醫(yī)綜合等針對性治療，5天后頸部疼痛明顯緩解，兩側肩關節(jié)基本在一個高度，“歪脖子”也正回來了。之后該患者積極練習“十點十分樁”以鞏固療效，促進健康。

科室簡介

中醫(yī)綜合科（針灸科）為省市重點中醫(yī)?？?，安徽中醫(yī)藥大學針灸推拿學專碩培養(yǎng)點，中醫(yī)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓針灸臨床培訓點、安徽中醫(yī)藥大學及安徽中醫(yī)藥高專等多所高校的針灸臨床實習點。科室設有住院病房與門診（含夜間門診），集醫(yī)療、教學、科研、預防保健、健康教育為一體的綜合性中醫(yī)特色科室。

治療病種涉及內、外、婦、兒、骨傷、五官等多科，善于運用針刺、艾灸、中藥、拔罐、刺血、火針、耳針等療法治療新冠感染后、腦血管病恢復期及后遺癥、面癱病、頸肩腰腿痛、關節(jié)炎、神經痛、眩暈病、失眠、月經不調、陽痿早泄、耳鳴耳聾、前列腺增生、過敏性鼻炎、單純性肥胖、汗出異常、慢性胃炎、急慢性筋傷、瘡瘍腫毒、帶狀皰疹及后遺神經痛、濕疹、神經性皮炎等病癥以及各類慢性病的姑息治療，并積累了豐富的臨床經驗。

  科室地址：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū)（鏡湖區(qū)北京西路18號，原市公安局，北京路汽車站對面）5樓門診，9樓住院病房

  科室電話：0553-8350228

  診療時間：周一至周日：8:00-17:30（夜間門診：17:30-20:30）

  咨詢電話：0553-8350228

科室主任簡介

王迅

  王迅，男，副主任中醫(yī)師，現(xiàn)任蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院內九支部書記、中醫(yī)綜合科（針灸科）科主任，碩士研究生導師，安徽省教育廳高級雙師型人才，蕪湖市“華佗計劃”衛(wèi)生高層次人才項目優(yōu)秀人才，蕪湖市衛(wèi)健委優(yōu)秀人才，醫(yī)院首屆“青年名中醫(yī)”，安徽中醫(yī)藥高等?？茖W校針灸推拿學專業(yè)帶頭人、針灸推拿學教研室主任，中國康復醫(yī)學會針灸技術與康復專委會委員，中國針灸學會痛癥專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容分會委員，安徽省針灸學會針灸康復專業(yè)委員會副主任委員，蕪湖市針灸學會理事會常務理事，主持及參與省市級科研項目10余項，發(fā)表學術論文10余篇，指導碩士研究生近10人。深入研究《黃帝內經》等中醫(yī)經典的精髓，善于將其精華理論進行總結與運用，首創(chuàng)“王迅調背振陽學術思想”，主張發(fā)揚古法針刺的同時提高臨床療效。2014年赴新疆偏遠地區(qū)醫(yī)療支援半年，被授予“優(yōu)秀援疆干部人才”，蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院“2017年度提升患者滿意度專項行動優(yōu)質服務獎”，2019年、2021年中共蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院委員會“優(yōu)秀共產黨員榮譽稱號”，帶領內九支部獲醫(yī)院2021年度“優(yōu)秀基層黨組織”。

  專家門診時間：1.周一、周三、周五上午  地點：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院北京路院區(qū) 5樓

         2.周日上午  地點：蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院九華路南路院區(qū)3號樓2樓8號診室

  （部分圖片來源網絡）

  （文/劉統(tǒng)治 圖/劉統(tǒng)治、楊飛 審/丁樹根）